Nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen!

T. Krishnamacharya



Yoga ist mindestens 3.500 Jahre alt und ein ganzheitliches Übungssystem für die Weiterentwicklung des Körpers und des Geistes. Ziel von Yoga sind eine bessere Körpergesundheit, eine ruhige, gelassene Geisteshaltung, klare Wahrnehmung, mehr Lebensfreude und innerer Friede.



Beim Yoga schaust du nicht zum anderen, vergleichst dich nie mit anderen, bleibst ganz bei dir selbst. Das ist ganz wichtig! Du lernst deinen Körper, deine Bedürfnisse kennen, lernst, auf deinen Körper zu hören und ihn zu lieben, ihn anzunehmen.
Neben dem Üben von Asanas, den Körperhaltungen, gehört zum Yoga Pranayama, die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. Es fördert die tiefe Atmung, die Lunge wird besser belüftet, Atemwegserkrankungen wird vorgebeugt und sie werden auch - wie zum Beispiel Asthma oder COPD - gelindert. Bei Burnout kann Yoga wesentlich zur Heilung beitragen!



Konzentrationsübungen und Meditation helfen dir bei der Geistesentwicklung. Sie beruhigen den Geist, helfen, Stress abzubauen und zu dir selbst zu finden. Yoga ist anzukommen, heil und ganz zu werden, sich zu finden, sich zu fühlen, sich zu spüren, Potenzial zu verwirklichen.
Und: Yoga macht ganz viel Spaß! :-)